trening ekto

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 100tab mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witam, na początek ankieta 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 114 UDO: 59 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta+enan, clen efka 8.TRENING: 4x w tygodniu siłownia 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45, 47,5 na pompie KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 70 5.STAZ NA SILOWNI:36 6.DIETA BIALKO: 4,5 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-6 meta 50mg ed 2. 1-12 omnadren 750mg e5d 1-2 anapolon 50mg ed 1-12 bold 800mg e5d 2-4 100mg ed 5-6 meta 15mg ed Reszty [...]

[...] tyg temu z taka dieta. mam trenera, rozpisał mi na razie ćwiczenia ogolnorozwojowe rozpisze moja diete : 7:00 jajecznica 4 jaja + płatki owsiane 50g b:38 WW:37T:34 8:00-9:00 trening 9:10 gain bolic 6000 100mg b:15 ww:80 t:3 (w dni bez treningu ser wiejski 200g i chleb razowy 80g) 12:30 pierś kura 80g ryż biały 100g oliwa z oliwek 15g b:23 ww:79 [...]

WIEK: 21 WAGA: 87 WZROST: 175 WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zimy 2006 6. DIETA: nie licze, jem duzo i wartosciowo. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2flakony prop atomic 6tygsolo 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam, Brak chce zacząć taki cykl ( nie ukrywam, że po swoim tez myslałem o podobnym ), chodzi o masę dość dobrej jakości 1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo:55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust+deka / [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino 100tab 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12% [...]

[...] kilka lat z przerwami, ale kiepsko z dietą było, teraz diety pilnuję i zmotywowały mnie efekty. Wcześniej przybrałem na masie ale się zalałem -byłem otłuszczonym ekto. Wolę trening siłowy i teraz aktualnie ułożyłem sobie coś takiego (temat o układaniu FBW czytałem i starałem się na nim wzorować) - czy taki układ treningów będzie w porządku ? [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: 58 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta;2.prolo+npp;3.meta+oma+npp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa ubiciem mięcha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 99 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata -> 1 rok z głową 6. DIETA: zapięta na 100% korzystam z dość znanego trenera personalnego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: push/pull/legs 5x w tygdoniu 9. CEL [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 123cm -udo: 67cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)300 tab meta ruska, 2)30 strzalow prolki + 300 mety, 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

1. WIEK:25  2. WAGA:84  3. WZROST:184  4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110-udo:60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat  6. DIETA: -białko: 200-węglowodany:400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ale test leciał xd 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test [...]

witam przymierzam sie do 1wszego cykl na SAA wybrałem Turanabol, proszę o ocene czy dobrze jest to rozpisane ew. opinie 1. Tura 30mg ed. 2-8. Tura 40mg ed Odblok Nolvadex dzien po ost. porcji Tury. przez 10dni po 20mg mam też Proviron zastanawiam sie czy dac go gdy poczuje spadek libido, czy dodac do Nolvy na odblok a moze od 1wszego tygodnia [...]

witam posiadam 20ml propka z apexu 125mg/ml jakie dawki beda odpowiednie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 179 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 2-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,5-4,0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 [...]

Witam Potrzebuje sprawdzenia rozpisanego cyklu czy będzie wporzadku. Teraz będę kończył cykl na propie i NPP, chce wskoczyć na mostek koło 6-8 tyg, później chciałbym dobrej jakości masę zrobić i pod koniec cyklu wejść na redukcję. Czy ta rozpiska jest ok i jakie środki użyć do redukcji, żeby jak najwięcej mięsa zatrzymać. Pozdro 1-4 enan 500 mg [...]

Witam 1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 121 -udo: 68 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, test enan e4d ,test 750 week deca 500week 8. TRENING: split 4-5 x tydz 9. CEL CYKLU: redukcja + dodanie dobręgo [...]

Sezon letni zbliza sie ku koncowi i wpadlem na dobry pomysl aby dorzucic kilka kilorgamow miecha na zime i prosze abyscie mi w tym troche pomogli. Co proponowali byscie na II cykl? ja myslalem o dece i jakims tesciu ale czekam na wasze propozycej. Dolaczam info o sobie: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: +- 126 UDO: [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:68 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop1-8 100mg e2d, 2. 1-12 enan 250mg e4d, deca 200mg e7d 3.10 miesięcy głównie test dawki max 700mg/week 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa [...]

Witam Jak można się domyślić po nazwie tematu chciałbym zrzucić trochę fatu. Miałem przerwę w treningach i żywieniu co niekorzystnie odbiło się na sylwetce. Chciałbym aby wszystko odbyło się jak najmniejszym kosztem utraty masy mięśniowej. Nie wiem czy będzie do tego koniecznie zastosowanie jakiś supli ? Przyznam się, że trochę już trenuję i 1) [...]

Witam wszystkich, Mam zamiar lecieć przez 16 tygodni enan + deka. Oprócz tego mam też 6 strzałów propa z poprzedniej kuracji, czyli na 12 dni i trochę szkoda mi tego marnować.. Myślałem o tym, żeby je wykorzystać zanim wejdę na enana i deke. Moglibyście mi jakoś rozpisać cały cykl żeby to miało sens? I oprócz tego ile będzie mi potrzebne HCG i [...]